Le 17 mai retrouvez le prochain 𝐍𝐀𝐓𝐔𝐑𝐎’𝐁𝐀𝐋𝐋𝐄𝐒!

Un sujet qui parle à beaucoup de monde : 𝕃𝔼 𝕊𝕆𝕄𝕄𝔼𝕀𝕃

Après une conférence sur le sujet du sommeil, nous irons pratiquer une séance d’automassages.

Pourquoi les automassages sont importants et comment ils impactent la qualité de votre sommeil?

Les automassages myofasciaux 𝑎𝑚𝑒́𝑙𝑖𝑜𝑟𝑒𝑛𝑡 𝑙𝑎 𝑞𝑢𝑎𝑙𝑖𝑡𝑒́ 𝑑𝑢 𝑠𝑜𝑚𝑚𝑒𝑖𝑙 de plusieurs façons en travaillant directement sur les muscles et le tissu conjonctif, les deux jouant un rôle crucial dans la détente et la relaxation.

Voici comment cette pratique peut aider :

Les tensions accumulées dans les muscles, notamment au niveau du dos, des épaules et du cou, peuvent empêcher un sommeil réparateur.

L'automassage myofascial aide à relâcher ces tensions, ce qui permet au corps de se détendre plus facilement.

En stimulant la circulation sanguine, l'automassage aide à fournir plus d'oxygène et de nutriments aux muscles et aux tissus, ce qui favorise la relaxation et la récupération musculaire pendant le sommeil.

Les points de tension sont des zones tendues dans les muscles qui peuvent provoquer des douleurs et de l'inconfort.

En les libérant grâce à des techniques spécifiques d'automassage, on peut réduire la douleur et améliorer le confort général, ce qui favorise un meilleur sommeil.

Les automassages myofasciaux sont souvent associés à un effet relaxant qui réduit le niveau de stress et d'anxiété, deux facteurs qui peuvent nuire à la qualité du sommeil.

En apaisant le système nerveux, l'automassage permet d'abaisser les niveaux de cortisol (hormone du stress), facilitant ainsi l'endormissement.

En favorisant une meilleure détente des tissus et des muscles, l'automassage aide à induire une relaxation plus profonde, ce qui est essentiel pour atteindre les phases de sommeil profond et réparateur.

Si des douleurs musculaires ou articulaires empêchent de bien dormir, l'automassage peut aider à diminuer ces douleurs et améliorer le confort général pour un meilleur repos.

Les techniques d’automassages myofasciaux incluent des mouvements lents et conscients pour stimuler la relaxation tout en évitant les pressions trop fortes qui pourraient causer de l'inconfort.

L’auto massage myofascial agit sur plusieurs niveaux :

musculaire,

circulatoire

et nerveux

𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑎𝑚𝑒́𝑙𝑖𝑜𝑟𝑒𝑟 𝑙𝑎 𝑑𝑒́𝑡𝑒𝑛𝑡𝑒 𝑎𝑣𝑎𝑛𝑡 𝑙’𝑒𝑛𝑑𝑜𝑟𝑚𝑖𝑠𝑠𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡

𝑟𝑒́𝑑𝑢𝑖𝑟𝑒 𝑙𝑒𝑠 𝑓𝑎𝑐𝑡𝑒𝑢𝑟𝑠 𝑞𝑢𝑖 𝑝𝑒𝑟𝑡𝑢𝑟𝑏𝑒𝑛𝑡 𝑙𝑒 𝑠𝑜𝑚𝑚𝑒𝑖𝑙

𝑒𝑡 𝑎𝑚𝑒́𝑙𝑖𝑜𝑟𝑒𝑟 𝑠𝑎 𝑞𝑢𝑎𝑙𝑖𝑡𝑒́

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Nouvelle année! Nouveau départ!

Séance : ancrage, pranayamas pour décharger le mental avec chants de mantra et un mudra.

Pour incarner son changement, trouver le chemin de son Soi, dans l’acceptation de ce qui est.

Samedi 11 janvier, 2 séances selon votre convenance

• 15h30-16h30               15€
• 16h45-17h45 

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Prochain SOIN SONORE ÉNERGÉTIQUE (et dernier de l’année!) 

en petit groupe le samedi 21 décembre

Alliance de différents instruments, bols tibétains, gongs, tambour, carillons ... qui vous emmèneront dans un voyage à l’intérieur de vous même ... une expérience unique à chaque voyage , Votre mental ralenti progressivement ce qui vous permet de relâcher les tensions ...

30€

Deux séances : 14h et 16h

- Californien 1h : Il a pour effet principal de débloquer les tensions et de permettre au corps un abandon absolu.

   -> Relaxant

- Monde 1h30 : Ce massage est un mélange d'accu-pressions, étirements Thaï, manoeuvres issues des massages Lomi-Lomi, Ayurvédique et Balinais.

   ->décontractant et apaisant à la fois doux et dynamique.

- Thaï des pieds 1h :  Il harmonise les fonctions vitales de nos organes internes et favorise le Bien-Être en maintenant une bonne santé.

   ->Apporte sérénité, calme et Bien-Être.

- Femme enceinte 1h :   la femme enceinte présente des petits maux liés à sa grossesse (mal de dos, jambes lourdes, rétention d'eau, stress, etc...).

   ->massage adapté 

- Jeune maman 1h : Un massage spécifique pour les jeunes mamans , Idéal pour renouer avec son corps.

 A pratiquer minimum 3 mois après l'accouchement.

   ->à la recherche de ressourcement et de réconfort